Primero, la almohada
El órgano más importante del cuerpo es la cabeza, todo depende del soporte de la almohada mientras dormimos, si duermes sobre una almohada incómoda, esto no solo afectará el sueño de la noche, sino que al día siguiente también sentirás dolor y debilidad incomparables. Dormir sobre una almohada incómoda durante mucho tiempo puede provocar neurastenia e insomnio. Por eso, es realmente importante elegir una buena almohada que se adapte a ti para mejorar la calidad del sueño y la salud física.
Entonces, ¿cómo elegir una almohada cómoda que se adapte a tus necesidades?
Se puede considerar a partir de los siguientes 2 elementos:
Altura
Si la almohada es demasiado alta, aumentará la carga sobre la columna cervical, si es demasiado baja, afectará el flujo sanguíneo, si es demasiado blanda, no puede soportar la cabeza, si es demasiado dura, No se puede seguir el movimiento del durmiente para formar una depresión natural y confortable.
La altura de la almohada debe ser adecuada a su propio cuerpo. El método de juicio es muy simple: cuando te acuestas, la cabeza, el cuello, los hombros y la columna forman una línea recta. Solo esta altura es la más consistente con la curva fisiológica de su cabeza, cuello y espalda, la columna cervical no está torcida ni deprimida, respirando relajación muscular natural, natural para evitar el dolor de cuello y espalda, lo ayuda a dormir bien.
Material
¿Qué material de almohada es mejor al final?
De hecho, diferentes materiales tienen diferentes ventajas y desventajas y son adecuados para diferentes personas.
Por ejemplo, la almohada de plumón, es muy buena para que la usen todas las personas. Esta almohada es suave y liviana, porque es toda de plumón de animal, por lo que la calidez es muy buena, se puede envolver muy suavemente alrededor de la columna cervical, también puedes elegir diferentes grados de suavidad según la cantidad de relleno.
Segundo, el consolador
En cualquier caso, no se puede dejar que la ropa de cama sea el edredón, para garantizar la calidad del sueño, también es importante elegir un edredón cómodo.
Entre los muchos edredones que hay en el mercado, siempre se suelen elegir los edredones de plumas y, en general, los edredones de plumas tienen las siguientes ventajas destacadas:
1. Ligero, suave y cálido. El edredón de plumas es actualmente el mejor edredón cálido del mundo, su esponjosidad es 2,8 veces mayor que la del algodón, es resistente y se siente bien al tacto. Ya no es necesario cubrir varias capas de edredones gruesos en el frío invierno y provocar dificultades para darse la vuelta.
2. Fuerte función de eliminación de humedad. El cuerpo humano necesita descargar 170 cc de agua en el cuerpo cada noche mientras duerme, la ropa de cama general no tiene la función de eliminar la humedad, la colcha acumulará mucha humedad con el tiempo, lo que provocará la reproducción de bacterias. El plumón tiene una función de absorción y dispersión de la humedad, una buena solución a este problema, y alguna vez fue conocido como el "edredón respirable".
3. Buen aislamiento térmico. El edredón de plumas puede mantener la temperatura del cuerpo humano dentro del edredón y no se ve afectado fácilmente por la temperatura ambiente.
4. Tiempo de uso prolongado. Siempre que el edredón de plumas esté protegido adecuadamente, su vida útil suele ser larga, principalmente porque el edredón de plumas no tiene láminas ni está deformado. Según los expertos de la industria del plumón, siempre que se utilice correctamente, un edredón de plumas normalmente puede utilizarse durante más de 30 años.
En tercer lugar, el conjunto de tres piezas.
Además de la almohada, la ropa de cama que más influye en la comodidad para dormir son las sábanas, la funda de edredón y la funda de almohada, estas en contacto directo con la piel de la configuración básica, comúnmente conocida como cama de tres piezas.
Mientras esté en contacto con la piel, lo más importante a considerar debe ser el material.
Aquellos que frotan dos juegos de tres piezas de destellos eléctricos crepitantes, es que el material es demasiado pobre. Sábanas como estas a menudo no respiran bien y se despiertan húmedas como si las hubieran sacado del agua. Tela o pegajosa en el cuerpo o suspendida en la piel debido a la electricidad estática, esta mala sensación sólo te provocará pesadillas por la noche.
Por lo tanto, al elegir un juego de cama de tres piezas, puede elegir algunos materiales naturales, como algodón, lino, seda, etc.
Estos tres materiales tienen características diferentes, cada uno con sus propias ventajas y desventajas, hay que elegir según los hábitos de sueño.
El material de lino es transpirable y resistente, especialmente adecuado para el clima húmedo del sur que lucha contra el anciano. Pero la tela de lino se siente más marrón, se endurece cuando se expone al agua, no es adecuada para la búsqueda de un tacto suave y agradable para la piel.
El tacto sedoso de la seda es definitivamente el mejor compañero para dormir desnudo, mucho más alto que el del lino. Pero la desventaja también es muy evidente: es más caro. Otro punto es que la seda no tiene buen mantenimiento, hay que usar un detergente especial para lavar a mano, ni secar ni exponer al sol, hay que poner en un lugar fresco para que se seque naturalmente, pero también hay que planchar, o todos los pliegues. , pero también insectos largos.
Por lo tanto, el algodón es el material natural menos problemático y menos selectivo.
Hora de publicación: 05-ago-2022
